Life Management ist Ihr VIP Kraftcoach

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Cornelia Siegmann
cert. NLP Trainerin, Mediatorin, Neurocoach

Tel: 0711 46 99 55 03
Skype: cosie57
Mail: siegmann@vip-neurocoach.de

Entlocken Sie Ihrem Körper Glücksstoffe

Bewegen Sie sich

Sorgen Sie dafür, daß Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Bewegung haben, am besten in der frischen Luft. Geeignet sind Radfahren, Nordic Walking, Spazierengehen, Gartenarbeit, Joggen und andere Sportarten, die Ihnen Freude machen, jedoch auch ganz normales Gehen.

Durch die Bewegung werden Beta-Endorphine im Körper frei gesetzt. Diese körpereigenen Peptide steuern die Informationsübertragung zwischen den Nerven- und den Gehirnzellen und haben eine entfernt dem Opium verwandte Wirkung: Depressive Stimmungen werden vertrieben und Ihr Schmerzbewußtsein sinkt. Die ideale Tätigkeit ist übrigens Tanzen, die die positive Wirkung von Musik mit sozialen Kontakten verbindet.

Wenn Sie eine Rolltreppe oder eine Lift sehen, dann sagen Sie sich automatisch: “Ich nicht“ und nehmen frohen Mutes die Treppen . Treppensteigen ist die billigste und wirksamsten Fitnessübung , die es gibt.

Oben oder unten angekommen, werden Sie Ihr Herz deutlich spüren, zugleich jedoch auch ein kleines Glückserlebnis haben.

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